물을 마셔야만 하는 물의효능 7가지 정보

물을 마셔야만 하는 물의효능 7가지 정보

우리가 평소 물을 마셔야 한다고 흔히 이야기를 많이 듣곤 합니다.

남자는 대부분 그런 이야기에 많이 마시고,

여자의 경우 피부가 좋아진다는 이야기에 물을 많이 마시곤 합니다.

건강에 관련된 내용에 항상 물은 꼭 나올정도로 중요한 요소중 하나인데,

이러한 여름에 특히나 물은 더욱더 중요한 요소중 하나가 됩니다.

그렇지만, 하루에 적정 물섭취 권고량은 1.5L ~ 2L 정도지만,

어느시간에 마셔야 하는지

그리고 얼만큼 마셔야 하는지에 대해서

자세히 아는 사람은 조금은 드문게 사실..!!

오늘 소개할 내용은 물을 꼭 마셔야 하는 시간

그리고 올바른 물 마시는 습관에 대해서 이야기 해보고자 한다.

1.기상후 물 한잔

일어나자마자 마시는 물 한잔이 가장 좋은 물이다.

마시는 그 물한잔이 하루의 가장 큰 보약이라 할정도로 큰데,

아침에 일어나자마자 마시는 물의 경우 밤새 축적된 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜내 체내 신진대사를

촉진시키며 혈액순환을 돕는 역활을 한다.

※ 변비 예방에 탁월

2.일어나서 양치 후 물 2잔

심장 전문의 사이에서 알려진 방법 중 하나.

일어나서 양치 후 2잔은 몸의 체내 기관이 깨어나게 하는데 도움이 된다.

3.식사 30분 전 1잔

식욕이 생길때마다 물을 마시면 식욕을 감소시킬수 있는 방법 중 하나.

식사 30분 전 1잔의 물을 마신다면 포만감이 들어서 과식을 방지할수 있는 방법중 하나.

또한 소화를 촉진하는 효과도 있다.

4. 식사 30분 후 1잔

식사 30분 후에 먹는 물은 양치질과 엇비슷한 효과를 지니고 있습니다.

입안을 헹궈주며 입안에 있는 세균의 번식을 막아주는 역활을 합니다.

또한 몸안 치유력을 높여주는 역활을 한다.

5. 일과중 2잔

오전 그리고 오후에 한잔씩 사무실에서 물 한잔을 마시자.

수분이 채워지면 피로가 풀리며, 심장의 혈액공급을 활발하게 이뤄낼수 있다.

6.샤워 전 1잔

샤워전 마시는 물은 혈압을 내려주는 역활을 한다

7.취침전 1잔

잠자리에 들기전 1잔의 물은 뇌졸증, 심장마비, 다리경련등을 방지한다.

그렇지만, 위장장애가 있다면 위산을 촉진시켜 통증을 유발할수 있다.

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