식후 하면 안되는 행동 7가지 정보

식후 하면 안되는 행동 7가지 정보

1.식후 담배를 피우는 행동

식후에 위장의 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다.

인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나

담배 연기속 들어있는 유독물질이 더욱더

많이 인체에 흡수되게 된다.

2.식후 과일을 먹는 행동

대부분 사람들은 식후에 과일을 먹곤 하는데,

그러한 행동이 소화가 잘될것으로 생각을 하곤 한다.

정반대로 식사 이후에 과일을 먹으면 몸에 유해하다

식후에 과일을 먹으면 배가 부풀어 오르는데,

과일속에 있는 단당류 물질이 위속에서 정체되고

효소로 인해 발효되어

뱃속이 계속 부풀어 오르고

부글부글 끓게 된다.

과일은 식후 2~3시간 지난이후에 먹는게 가장 적당하다.

(또한, 밥 먹기 한시간 전에 먹는게 좋다)

3.식후 허리띠를 푸는 행동

식후 배가 부르기 때문에 허리띠를 푸는건 좋지 못한 행동이다.

식후 허리띠를 늦추면 압력이 풀리자마자 갑자기 떨어져서

소화기관의 활동이 더욱 증가.

인대에 미치는 영향 또한 커져서 위하수와 장페색이 발생될수 있다.

4.식후 차를 마시는 행동

찻잎에 타닌이라는 성분이 들어 있어

음식물의 단백질과 결합 소화하기 힘든 응고물을 만들게 된다.

5.식후 걷는행동

식후 복강내 들어있는 소화기 계통으로 피가 쏠려 음식물 소화흡수를 돕는다.

식후 많이 걸으면

소화기 계통에 피가 사지로 옮겨져 음식물들이

소화하기 힘들게 된다.

6.식후 목욕하는 행동

식후 목욕을 할경우

소화기 계통 피가 줄어들어

소화가 되지 않는다. 결과적으로 더부룩한 결과를 초래.

최대한 샤워를 2~3시간 이후에 할것을 권장

7.식후에 잠을 자지 말것

식후에 잠을 자면 음식물들이 위장에 머무는 시간이 길어져

소화흡수에 지장을 초래하게 된다.

그리고 위장병이 쉽게 발생됨.