등산의 효과

등산의 효과

등산은 말그대로 산을 오르는 운동입니다!

연예인들이 방송에서 등산으로 운동하여 건강관리를 한다 라를 말을 입버릇처럼 하면서

일반인들에게도 등산 붐이 생겼는데요 

등산을 하게 되면, 자연은 사랑하는 법을 배우게 되고, 산을 오르는 과정을 통해서 건강한 신체와

지구력을 기를수 있다고 합니다~^^

또 요즘 전부 자동차, 대중교통을 이용해서 다니기 때문에 하루에 걷는량이 상당히 부족한데,

이것을 충분히 충족시켜주는게 바로 등산이라고 하네요

등산은 심폐기능을 향상시켜 주고, 신진대사를 촉진시켜줄뿐만 아니라

각종 스트레스를 해소시켜주는 아주 좋은 효과까지 가져다 준다고 합니다^^

가장유명한곳이 북한산, 관악산, 인왕산, 아차산 등이 있지요

북한산은,, 첫등산으로 올라가기에는 조금 힘듭니다 ㅋㅋ 백운대 정상까지 가는데 정말

중간에 몇번이나 뒤돌아 내려가고 싶은 마음이 생기게 되는 곳인데요 

그래도 한번 올라가면 최고의 성취감을 느낄수 있는곳이 또 북한산이죠!

등산을 할땐 수분섭취를 충분히 할수 있도록 꼭 물을 챙겨야가야하고,

당이 떨어질수 있으니 초콜렛이나 사탕, 오렌지같은 단과일들을 필수로 챙기는게 좋습니다.

또한 길이 험하고, 바윗산들도 많기 때문에 꼭 자기발에 맞는 등산화를 신고

천천히 오르는게 가장 좋습니다^^